전체 글12 이상근 증후군(Piriformis Syndrome) 증상 원인 치료 이상근 증후군(Piriformis Syndrome)은 엉덩이 깊숙이 있는 근육인 이상근(piriformis muscle)이 신경을 압박하여 통증을 비롯한 여러 증상이 나타나는 것을 말합니다. 이상근은 밴드처럼 얇고 편평한 근육으로 고관절을 안정시키고 허벅지를 돌리거나 바깥 방향으로 벌리는데 주로 사용됩니다. 아래 사진은 이상근과 좌골신경을 보여줍니다. 이상근이 긴장하거나 비대해지면 이 근육 아래로 지나가는 좌골신경(sciatic nerve)을 누르게 됩니다. 이로 인해 엉덩이 쪽 통증과 저림 증상 등이 나타나는데 이것을 이상근 증후군이라고 합니다. 이상근 증후군은 장시간 앉아있거나 운동을 심하게 하는 사람에게 나타날 위험이 높습니다. 이상근 증후군 증상과 원인, 진단 및 치료방법에 대해 바로 아래에서 자.. 2022. 4. 9. 장미색 비강진(Pityriasis Rosea) 증상 원인 홈케어 장미색 비강진(Pityriasis Rosea)은 피부에 둥근 모양의 커다란 붉은 반점이 하나 생긴 후 수많은 작은 반점이 생기는 것이 특징인 피부질환입니다. 가슴이나 등, 배에 생기는 붉은 반점은 일반적으로 6~10주가 지나면 자연스럽게 사라집니다. 장미색 비강진은 어느 나이대에서나 걸릴 수 있습니다. 가장 많이 발병하는 나이대는 10~35세입니다. 대부분 겨울철에 생깁니다. 장미색 비강진은 특별한 치료가 없어도 스스로 사라지지만 가려움증 등의 증상을 가라앉히기 위해 약품을 사용합니다. 장미색 비강진이 있을 경우 증상을 악화시키지 않기 위해 몇 가지 주의할 사항이 있습니다. 바로 아래에서 자세하게 알아보겠습니다. 장미색 비강진 증상 장미색 비강진 증상은 다음과 같은 순서로 나타납니다. ① 목이 붓고 아픈.. 2022. 4. 7. 코로나 백신과 변이 바이러스, 근본 대책은? 코로나 변이 바이러스가 확산되고 있다는 소식이 세계 곳곳에서 들려오고 있습니다. 코로나 백신 접종이 차근차근 진행되어 연말쯤이면 예전의 삶을 되찾을 수 있을 것이라는 희망이 솟아나고 있는 가운데 변이 바이러스 확산은 새로운 걱정거리를 안겨주고 있습니다. 현재 접종 중인 코로나 백신이 변이 바이러스에도 효과가 있을까 하는 의문이 들기 때문입니다. 만약 현재 접종 중인 코로나 백신이 변이 바이러스에 효과가 없다면 백신 접종이 마무리되더라도 다시 변이 바이러스에 의해 새로운 대유행이 시작될 수 있습니다. 기존 백신이 변이 코로나 바이러스에 효과가 있을까요? 그리고 변이 바이러스 발생을 막는 방법이 있을까요? 코로나 변이 바이러스 발생 바이러스의 구조는 무척 단순합니다. 유전정보가 담긴 핵산을 단백질이 둘러싸고.. 2021. 3. 30. 콜레스테롤 낮추는 음식 vs 콜레스테롤 높이는 음식 콜레스테롤 낮추는 음식이 있는가 하면 콜레스테롤을 높이는 음식도 있습니다. 콜레스테롤을 낮추거나 높이는 두 종류의 음식 모두를 알아야 실제로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤은 간에서 자연적으로 만들어지고 혈액속에서 발견되는 흔한 물질입니다. 콜레스테롤은 체내에서 호르몬, 쓸개즙, 비타민D를 생산하는 데 사용되는 등 여러모로 활용되는 물질이지만 너무 많을 경우 심혈관질환을 일으킬 수 있어 문제가 됩니다. 우리 몸에서 필요한 콜레스테롤은 대부분 스스로 생산합니다. 우리가 먹는 음식에도 콜레스트롤이 포함되어 있는데 동물성 식품에만 포함되어 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 것은 대부분 포화지방(saturated fats)과 트랜스지방(trans fats)의 섭취와 관련있습니다. 지금부터 콜.. 2021. 3. 3. 심근경색 전조증상 알면 생사가 달라진다 심근경색이 발생하는 원인 심근경색(Myocardial infarction) 또는 심장마비(Heart attack)는 심장근육에 산소와 영양분이 풍부한 피가 공급되지 못할 때 발생합니다. 심장 근육은 잠시도 쉬지 않고 수축과 이완을 반복하며 온 몸으로 산소와 영양분이 풍부한 피를 공급합니다. 심장이 수축하면서 동맥을 통해 온 몸으로 신선한 피가 흘러가는데 심장에서 나온 피 중 일부는 심장근육으로 공급됩니다. 심장근육으로 피를 보내는 혈관을 관상동맥이라고 합니다. 심근경색은 관상동맥이 막혀 피가 공급되지 못할 때 일어납니다. 피를 공급받지 못한 심장 근육을 일정 시간이 지나면 회복이 불가능하게 됩니다. 심장마비가 일어나는 사람의 관상동맥은 평소 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 플라크가 발생하여 좁아져 있.. 2021. 3. 2. 소시오패스 뜻 및 소시오패스 대처법은? 소시오패스(Sociopath)는 자신의 이익을 위해 사회적인 규범이나 법률을 아무렇지도 않게 무시하며 목적을 이루기 위해서는 수단과 방법을 가리지 않는 사람을 말합니다. 소설이나 뉴스 기사에서 악인을 묘사할 때 드물지 않게 등장하는 단어이기도 합니다. 사실 소시오패스는 사이코패스(Psychopath)와 더불어 사람들에게 많은 혼란을 주는 단어이기도 합니다. 이 두 단어를 엄격히 구분해서 사용하기도 하고 일부에서는 두 단어를 섞어가며 사용하기도 합니다. 이런 혼란이 일어나는 이유는 이 두 단어를 명확하게 정의하는 합의된 기준이 없기 때문입니다. 정신병의 진단을 위해서 미국을 비롯한 많은 국가에서 DSM-5를 사용합니다. DSM은 미국 정신의학협회(APA: American Psychological Assoc.. 2021. 3. 2. 회피성 성격장애 증상과 치료 회피성 성격장애(Avoidant personality disorder)는 상대방으로부터 거절당하는 것 그리고 다른 사람이 자신을 어떻게 생각하는지에 대해 극도로 예민한 반응을 보이는 것을 특징으로 하는 인격장애의 하나입니다. 회피성 성격장애를 가지고 있는 사람은 속으로는 친밀한 관계를 원하지만 자신에 대한 부정적인 평가에 대한 극도의 두려움과 부끄러움 때문에 사회활동을 꺼려하고 위축되어 있습니다. 일부에서는 이것을 회피성 인격장애라고 부르기도 합니다. 회피성 성격장애는 내향적인 사람에게서 많이 발견되는데 전체 인구의 약 1%가 회피성 성격장애를 가지고 있으며 남성보다 여성에게서 더 흔합니다. 회피성 성격장애를 가진 사람들은 다른 사람 앞에서 얼굴이 붉어지고 말을 더듬거나 당황스러운 모습을 보이지 않을까 .. 2021. 3. 1. 간수치 높을때 증상은? 간수치 높은 때 증상은 아주 다양하게 나타납니다. 간이 하는 일이 그만큼 많기 때문입니다. 위와 소화기관을 통과한 모든 피는 간으로 흘러갑니다. 간으로 흘러들어오는 피 속에는 음식을 통해 흡수한 영양분, 약물 등이 섞여 있는데 간은 이들을 하나하나 처리합니다. 간에 에너지를 저장하고 몸에 필요한 단백질을 합성하는가 하면 독성 물질을 해독하기도 합니다. 또 필요 없는 물질이나 해로운 물질은 몸 밖으로 내보내기도 합니다. 간은 지금까지 밝혀진 것만 500여가지가 넘는 역할을 수행하고 있습니다.ⓐ 그만큼 다양하고도 중요한 역할을 하고 있는데요. 간이 제 역할을 하고 있는지, 또 이상이 없는지 간접적으로 알 수 있는 방법이 혈액검사를 통해 간수치를 확인하는 것입니다. 지금부터 간수치의 종류와 간수치 높을 때 증.. 2021. 2. 28. 간수치 낮추는 법과 간 건강을 지키는 10가지 방법 간은 우리의 건강 지킴이라고 할 수 있습니다. 독성물질과 박테리아를 몰아내며 몸에 필요한 단백질을 만들고 필요한 영양분을 저장하는 등 쉴 새 없이 일하며 몸의 건강을 책임지고 있습니다. 술이나 담배, 콜레스테롤이 가득한 음식을 즐기거나 무심코 하는 부주의한 행동은 간에게 많은 부담을 안겨줍니다. 그러나 아마도 여러분은 간이 힘겨운 사투를 벌이고 있다는 사실을 잘 모를 수도 있습니다. 왜냐하면 간질환은 상태가 심각해지기 전에 증상이 잘 나타나지 않는 경우가 많기 때문입니다. 문제는 간의 상태가 심각해지면 회복이 쉽지 않는다는데 있습니다. 따라서 간은 건강할 때 지키는 것이 제일 좋습니다. 지금부터 간수치 낮추는 법과 간 건강을 지키는 11가지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 정기적인 건강검진 간은 우리.. 2021. 2. 15. 올바르게 하는 걷기 운동_바른 걷기 자세는? 걷기 운동은 많은 혜택을 가져다줍니다. 걷기 운동을 통해 건강한 신체는 물론 정신적인 웰빙 등 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 그러나 잘못된 자세로 걷기 운동을 하면 그 효과도 떨어질 뿐만 아니라 오히려 부상을 입거나 통증을 느낄 수도 있습니다. 자 그러면 지금부터 어떻게 걷는 것이 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동을 통해 평소 잘못된 자세를 교정할 수도 있으니 올바른 자세로 걷도록 노력해 봅시다. #1 온몸을 곧게 세워라 첫 번째 수칙은 온몸을 곧게 세우는 것입니다. 현대인들은 많은 시간을 컴퓨터나 핸드폰을 사용하느라 몸이 앞으로 굽어 있는 경우가 많습니다. 걷을 때는 머리를 들고, 허리는 곧게 세우고 가슴을 펴야 합니다. 몸을 구부리고 걸으면 숨쉬기도 어렵고 등 쪽 근육에 스트레스를 주어 허.. 2020. 7. 25. 걷기운동이 주는 7가지 혜택_당장 시작해야 하는 이유 걷기운동에는 장점이 참 많습니다. 서울대학교 정선근교수님은 걷기운동을 신이내린 최고의 명약이라고 정의할 만큼 걷기운동을 적극 장려합니다. 많은 사람들은 운동이 당연히 몸에 좋겠거니 생각하지만 마음 한켠에서는 걷기는 생활하면서 자연스럽게 하고 있는거 아니냐며 무시하는 경향이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 무시하고 있는 걷기가 굉장히 좋은 운동이며 엄청난 효과를 가져다 준다는 것을 여러 과학적인 연구결과가 보여주고 있습니다. 지금부터 걷기운동이 가져오는 효과에 대해 알아보겠습니다. #1 건강한 몸무게 유지 1분에 100걸음 정도의 약간 빠른 걸음으로 30분을 걷는다면 약 200 칼로리를 소모합니다. 매일 이 정도를 걷는다면 당연히 칼로리를 소모한 만큼 체중이 줄어들게 되겠죠. 그러나 운동을 하면 더 많이 .. 2020. 7. 24. 네이버 블로그를 시작한 후 다시 티스토리를 오픈한 이유 오늘은 네이버 블로그를 시작한 지 얼마 되지 않아 티스토리를 오픈한 이유에 대해 설명해보고자 합니다. 네이버 블로그는 네이버 블로그대로 티스토리는 티스토리대로 장단점이 있습니다. 그렇다면 네이버 블로그의 무엇이 장점이고 또 아쉬운 점은 무엇일까요?#1. 네이버 블로그의 장점네이버 블로그는 진입장벽이 굉장히 낮습니다. 네이버 메일계정만 있으면 누구나 쉽게 블로그를 개설할 수 있습니다. 접근성이 좋기 때문에 많은 사람들이 네이버에 블로그를 개설하고 활동하고 있습니다. 비즈니스를 운영하고 있는 사업자는 물론 인터넷 서비스를 새로 시작하는 사람, 블로그를 소셜 미디어처럼 이용하는 사람도 있고 부수입을 올리기 위해 네이버 블로그를 운영하는 사람도 있습니다. 네이버 블로그를 운영하면 좋은 점이 또 있습니다. 국내 .. 2020. 7. 23. 이전 1 다음
