온 몸을 곧게 세워라1 올바르게 하는 걷기 운동_바른 걷기 자세는? 걷기 운동은 많은 혜택을 가져다줍니다. 걷기 운동을 통해 건강한 신체는 물론 정신적인 웰빙 등 다양한 효과를 얻을 수 있는데요. 그러나 잘못된 자세로 걷기 운동을 하면 그 효과도 떨어질 뿐만 아니라 오히려 부상을 입거나 통증을 느낄 수도 있습니다. 자 그러면 지금부터 어떻게 걷는 것이 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동을 통해 평소 잘못된 자세를 교정할 수도 있으니 올바른 자세로 걷도록 노력해 봅시다. #1 온몸을 곧게 세워라 첫 번째 수칙은 온몸을 곧게 세우는 것입니다. 현대인들은 많은 시간을 컴퓨터나 핸드폰을 사용하느라 몸이 앞으로 굽어 있는 경우가 많습니다. 걷을 때는 머리를 들고, 허리는 곧게 세우고 가슴을 펴야 합니다. 몸을 구부리고 걸으면 숨쉬기도 어렵고 등 쪽 근육에 스트레스를 주어 허.. 2020. 7. 25. 이전 1 다음
