걷기운동과 면역력 향상1 걷기운동이 주는 7가지 혜택_당장 시작해야 하는 이유 걷기운동에는 장점이 참 많습니다. 서울대학교 정선근교수님은 걷기운동을 신이내린 최고의 명약이라고 정의할 만큼 걷기운동을 적극 장려합니다. 많은 사람들은 운동이 당연히 몸에 좋겠거니 생각하지만 마음 한켠에서는 걷기는 생활하면서 자연스럽게 하고 있는거 아니냐며 무시하는 경향이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 무시하고 있는 걷기가 굉장히 좋은 운동이며 엄청난 효과를 가져다 준다는 것을 여러 과학적인 연구결과가 보여주고 있습니다. 지금부터 걷기운동이 가져오는 효과에 대해 알아보겠습니다. #1 건강한 몸무게 유지 1분에 100걸음 정도의 약간 빠른 걸음으로 30분을 걷는다면 약 200 칼로리를 소모합니다. 매일 이 정도를 걷는다면 당연히 칼로리를 소모한 만큼 체중이 줄어들게 되겠죠. 그러나 운동을 하면 더 많이 .. 2020. 7. 24. 이전 1 다음
